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深海水产品/无骨鱼
去刺三文鱼 产地：智利 富含优质蛋白质，有促生长发育的功效，富含不饱和脂肪酸，有降血脂、胆固醇的功效。
产地：格陵兰 比目鱼含有丰富的蛋白质；比目鱼中的卵磷脂丰富；比目鱼还具有祛风湿、活血通络等功效。
产地：北大西洋及北极圈海域 营养价值：鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
产地：日本 秋刀鱼营养价值是相当高，它除了含有人体所需的高消化吸收率的蛋白质以外，还有很多包含EPA成分具有预防脑血栓和心肌梗塞作用的优质脂肪。
产地：格陵兰 比目鱼含有丰富的蛋白质；比目鱼中的卵磷脂丰富；比目鱼还具有祛风湿、活血通络等功效。
俗称：大西洋鳕、大西洋真鳕 产地：北大西洋及北极圈海域 营养价值：鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
产地：美国 银鳕鱼富含DHA；银鳕鱼被称为宝宝的第一口辅食；银鳕鱼含有丰富的OMEGA-3鱼油及A、D和E等多种维生素可提早预防心脏病和心血管疾病，肝脏含有丰富的维生素D和A。
秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。
产地：美国、丹麦 营养丰富，含各种氨基酸，不饱和脂肪酸，无机盐、钙、铁、磷B维生素等。
产地：加拿大
产地：挪威、爱尔兰 富有丰富的维生素A、EPA和DHA、蛋白质等营养物质，孕妇及青少年和儿童多食鲐鱼，有助于生长发育、提高智力。